健康交流 老中医: 大肚腩、腿粗、屁股大, 这类人减肥切记7点!
发布日期:2024-10-30 16:39 点击次数:60
1、多练背
直接好处在于,他人看到你时会觉得肩宽腰细,你的身材比例极为协调,他们不会留意到你是梨形身材。倘若只是一味地盯着腿拼命练习,你会发觉自己越练越形似一个正三角。
2、提高臀线
臀部变翘的直接好处是,别人看你的腿会显得修长有线条。因为把臀和大腿分离开了,不会给人肉肉的感觉。
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5、踮脚尖
站群论坛腰部与臀部核心收紧,每日持续15分钟,共做5组。坚持下去,腿部肌肉会愈发紧实,小腿的线条也会越来越优美。
6、高抬腿
7、多泡脚