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医学研讨 传承八段锦新编三字经

发布日期:2025-01-19 14:17    点击次数:177

传承八段锦新编三字经

八段锦,养生功。起势先,双脚平。

双手托,理三焦。左右开,似射雕。

八段锦新新编三字经

调脾胃,单举手。五劳伤,往后瞧。

摇头摆,去心火。双手攀,固肾腰。

攒拳怒,增气力。背后颠,百病消。

动作缓,呼吸匀。心宁静,意守真。

常练习,身康健。精神足,乐无边。

八段锦,历史悠。传千古,众人求。

姿势美,动作柔。经络畅,气血流。

抬头望,颈肩松。转腰胯,背不弓。

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马步稳,膝盖撑。呼吸顺,意无穷。

强脏腑,壮筋骨。心平和,烦恼除。

晨与暮,坚持练。身轻盈,寿延年。

促循环,免疫添。压力缓,笑容灿。

老与少,皆可行。享健康,福满庭。

八段锦,妙无穷。松身心,气血通。

动作缓,意集中。沉肩肘,身放松。

双手举,三焦动。左右射,臂力雄。

脾胃调,单手弄。转头瞧,疲劳空。

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心火降,摆头功。肾腰固,攀足中。

握拳怒,力气充。颠足跟,病难逢。

节奏匀,呼吸控。精神振,乐融融。

勤修炼,体质增。身矫健,步如风。

心态好,烦恼扔。享安乐,岁月丰。

八段锦,魅力彰。身受益,心欢畅。

循规律,合阴阳。柔且韧,体安康。

伸展肢,关节强。拉肌肉,韧度长。

养元气,聚能量。调呼吸,肺腑良。

静心神,杂念忘。提精神,神采扬。

日习之,寿而昌。恒坚持,福满堂。

动作准,功效彰。姿态美,韵悠扬。

传承久,放光芒。众人练,乐未央。

八段锦,价值高。健体魄,展风骚。

身协调,步稳牢。心恬静,愁云消。

柔似柳,刚若蛟。形优美,气质昭。

舒经络,畅穴道。促代谢,毒素跑。

增免疫,疾病逃。护脏腑,机能傲。

缓压力,睡好觉。神清爽,压力抛。

勤习练,莫辞劳。享自在,岁月陶。

心向美,乐逍遥。身轻盈,步云霄。

八段锦,真奇妙。练身形,展风貌。

心纯净,杂念消。意专注,烦恼抛。

动作准,姿态娇。刚柔济,韵味飘。

通脉络,气血饶。养精神,疲劳跑。

强筋骨,身姿傲。壮腰肾,活力葆。

调脾胃,消化好。舒心肺,压力少。

晨曦中,晚霞照。坚持练,永不老。

邻里间,共探讨。齐欢乐,氛围妙。

传国粹,当自豪。身康健,幸福到。

八段锦,益身心。勤练习,元气存。

双手举,理三焦。左右开,疏肝焦。

调脾胃,单举手。五劳消,往后瞧。

摇头摆,去心火。双手攀,固肾腰。

攒拳怒,增气力。背后颠,百病消。

动作缓,呼吸匀。心宁静,杂念抛。

日日练,精神饱。身强健,乐逍遥。

八段锦,功效奇。强体魄,畅气机。

身端正,心专一。意相随,神守里。

第一段,理三焦。通上下,气血怡。

第二段,左右弓。疏肝肺,经络通。

第三段,脾胃安。单臂举,消化添。

第四段,五劳除。转头顾,疲劳驱。

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第五段,心火降。摇头摆,心舒爽。

第六段,肾腰固。俯身攀,精力足。

第七段,增力气。握拳怒,勇无惧。

第八段,百病离。颠足跟,身康宜。

坚持练,勿间断。寿且康,乐无边。

练八段,要认真。动作准,功效深。

起势缓,身心沉。呼吸匀,入佳境。

双手托,抬头伸。三焦畅,元气囤。

左右开,似射雕。扩胸展,肺经调。

调理胃,单臂摇。脾胃健,消化好。

往后瞧,颈肩妙。除劳倦,精神饱。

摇头摆,心火消。心宁静,烦恼抛。

双手攀,固肾腰。腰有力,步稳牢。

攒拳怒,目圆睁。气血涌,力气增。

颠足震,百病遁。周身爽,经络顺。

常习练,身如松。心欢畅,乐无穷。 

八段锦,妙无穷。循经络,气血通。

清晨练,迎微风。夜幕习,身心松。

双手举,托天空。三焦畅,元气充。

左右开,拉弯弓。展胸廓,肺气浓。

单举手,脾胃动。消化佳,饮食丰。

回头瞧,颈肩松。除劳损,体态恭。

摇头摆,心火空。神志安,思绪融。

攀足手,肾经攻。腰脊强,步伐雄。

握拳猛,力无穷。精神振,气势宏。

颠足跟,百病终。经络活,气血融。

坚持练,不放松。身矫健,寿如松。 

八段锦,传统功。传承久,众人崇。

动作柔,力度中。刚柔济,妙趣浓。

双手托,似晴空。展筋骨,心欢融。

左右射,如挽弓。肩背活,气血冲。

脾胃调,单手从。和脏腑,健康拥。

后观瞧,颈肩松。除疲态,精神蓬。

摆头摇,心火封。心平静,杂念空。

攀足固,肾经通。腰肢健,步如风。

握拳紧,力无穷。志高远,意从容。

颠足稳,震苍穹。周身畅,脉络丰。

勤习练,岁月匆。身不老,乐其中。 

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