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Height (Lambai) kaise badhaye - How to increase height fast in hindi.

Height (Lambai) कैसे बढ़ाये आज हम आपको Height बढ़ाने के तरीके और टिप्स बतायेगे वो भी हिंदी में अगर आप यही खोज रहे है तो आप बिलकुल सही जगह पर आये है.

आज हम आपको ऐसे ऐसे तरीके बतायेगे जिससे आपकी Height दुगनी रफ़्तार से बढ़ जाएगी. यकीन मानिये दोस्तों ये तरीका बहुत सारे लोगे ने इस्तमाल किया है और यह तरीका कम भी करता है.

दुनिया में ऐसे बहुत सरे लोग है जो अपनी Height को लेगर हमेसा चिंतित रहेते है और इनमे से वह लोग है जिनकी Height उतनी नही है जितनी एक normal इन्सान को होती है. यह जिनकी Height थोड़ी कम होती है. वो लोग हर वक्त यही सोचते और सर्च करते रहते है की Height कैसे बढ़ाये.

दुनिया में बहुत सारे लोग है जो अपनी Height को लेकर चिंतित रहेते है क्युकी Height न होने की वजह कुछ लोग उनका मजाक उडा देते है और तो और उने कुछ बेहद ख़राब नमो से भी पुकारा जाता है.

Height (लम्बाई) न होने की वजह से उनकी personality में भी ख़राब बना देता है इसलिए हर लोग जो कद में छोटे है  उनका एक सपना होती है और व है किसी भी तरह से Height या लम्बाई को बढ़ाना.

ऐसे को researcher का मानना है की कोई भी इन्सान की Height 18 से 21 साल उम्र के बाद उसकी Height बढ़ना रुक जाती है. पर घबराये नही बहुत से लोगो ने 21 साल की उम्र  के बाद ही Height का बढाया है.

दोस्तों Height एक प्रकार की genetic प्रक्रिया है जिससे आपकी Height आपके माँ बाप के आधार पर निर्धारित होती है मतलब यदि आपके माता पिता ज्यादा लम्बे है तो इसका मतलब आपकी Height भी लम्बी होगी.

इसकी को हम genetic प्रक्रिया बोलते है. पर अगर आप मेरे बताये हुवे नियम पर चले गे तो आप इस genetic प्रक्रिया को भी पीछे कर सकते है और आसानी से आपकी Height को बढ़ा सकते है.

तो आये जानते है वो कौन से तरीके और tips है जिनकी मदद से आप लम्बाई को दुगनी कर सकते है. दोस्तों यह तरीका बहुत की ज्यादा काम का है और बहुत सरे लोगो पर यह तरीका कम किया है. जिसे आज वो लोग अपनी Height को लेकर चिंता मुक्त है. मैंने आपको 11 तरीके बताये है अपने Height को बढ़ाने के.

Height (Lamabai) kaise badhaye – How to increase height in hindi.

  • Height (Lambai) बढ़ाने के लिए भरपूर मात्र में Diet ले.
  • Height (Lambai) बढाने के लिए Vitamin D का सेवन करे.
  • Height (Lambai) बढ़ने के लिए रोजाना Pull Up Exercise करे.
  • Height (Lambai) बढ़ने के लिए भरपूर मात्र में नींद ले.
  • Height (Lambai) बढ़ाने के लिए हमेसा सीधा बैठे.
  • Height (Lambai) को बढ़ाने के लिए Immunity बढ़ाये.
  • Height (Lambai) बढ़ाने के लिए आपको हमेसा फुर्तीला रहना होगा.
  • Height (Lambai) बढ़ाने के लिए रोजाना योगा करे.
  • Height (Lambai) बढ़ाने  के लिए वजन को घटाए.
  • Height (Lambai) बढ़ने के लिए भरपूर मात्र में पानी पिए.
  • Height (Lambai) बढ़ाने वाला Medicine ले.
1. Height बढ़ाने के लिए भरपूर मात्र में Diet ले

सबसे पहेले अपनी Height (Lambai) को बढ़ाने के लिए आपको अच्छी मात्र में diet लेनी होगी यानि आपको विटामिन , प्रोटीन और अन्य minerals का अच्छी मात्र में सेवन करना होगा और उसके लिए आपको फल, हरी सब्जी, प्रोटीन आहर  और दूध का सेवन करना होगा जिससे आपकी शारीर में nutrients की मात्र बढ़ सके और जिससे आपकी लम्बाई तेज़ी में बढ़ सके.

2. Height बढाने के लिए Vitamin D का सेवन करे

दोस्तों जैसा की आप जानते है Vitamin हमारे शारीर के लिए कितना जरुरी होता है हर vitamin की अपनी अपनी काम होती है. कुछ की आखो की रौशनी बढ़ाने में तो कुछ की शारीर में उर्जा बढ़ने में.

ठीक उसी प्रकार vitamin D Height (Lambai) को बढ़ाने अवं bone का मजबूत करने के अहम् भूमिका निभाती है. इसलिए जितना हो सके हर दिन vitamin D का सेवन जरुर करे.कुछ vitamin D वाले आहार जैसे दूध , अंडा .

3. Height बढ़ने के लिए रोजाना Pull Up Exercise करे

दोस्तों जिस तरह हम Height (Lambai) को बढ़ाने के लिए पोसक आहार लेते है ठीक उसी तरह हमें exercise करने की भी जरुरत होगी. दोस्तों exercise एक ऐसा जरिया है जिसे हम अपने शारीर को सवस्थ और किसी भी परेशानी को दूर कर सकते है.

Height या लम्बाई बढ़ने के लिए कुछ ऐसे exercise है जिससे आपकी Height और सवास्थ में जबर्दस्त बदलाव देखने को मिलेगा.

4. Height बढ़ने के लिए भरपूर मात्र में नींद ले

दोस्तों आज के समय में लोग बहुत ही ज्यादा busy रहने लगे है जिसकी वजह से लोग को सोना बहुत ही कम हो गया है इस कारन उनकी Height (Lambai) के growth कम होने लगी है.

आपके देखा होगा की पहेले की लोग आज के लोगो की तुलना में काफी लम्बे हुवा करते थे जिसका मुख्य करना उनकी जिदगी थी. पहेले के लोगो की का कोई चिंता थी न कोई busy lifestyle जिसके करना से वे इतने लंबे हुवा करते है.

इसलिए अगर आप अपने Height का बढ़ने चाहते हो तो पूरी मात्र और एक अच्छी नींद ले जिससे आपकी शारीर में अहम् hormone का निकले और जिससे आपकी Height (Lambai) में growth हो.

एक रिसर्च से पता चला है की जो लोग कम सोते है यह कम नींद लेते है उनकी शारीर में आच्छे तत्व का नास हो जाता है और वे लोग बहुत थकान मासुस करते है.

5. Height बढ़ाने के लिए हमेसा सीधा बैठे

आपने हमेसा सुनते आ रहे होगे ही हमें हमेसा सीधा बिताना चाहिए. ऐसा इस लिए बोला जाता है क्युकी सीधा बैठने से हमारी growth बढती है. अपने हमेसा देखा होगा की लोग हमेसा झुक कर चलते हा और स्कूल के बच्चे का तो क्या कहना वो हो हमेसा  झुक कर नही पढाई करते है जिसके करना उनकी Height (Lambai) के रुकावट आती है. तो याद रहे अब से आपको हमेसा सीधे बैठना है और सीधा होगर भी चलना है जिससे आपकी Height बढ़ सखे.

6. Height को बढ़ाने के लिए Immunity बढ़ाये

दोस्तों अगर आप अपनी Height (Lambai) बढ़ाना चाहते हैं तो सबसे पहले आपको इम्यूनिटी बनाना होगा कि नहीं मतलब शरीर की प्रतिरोधक क्षमता तो जैसे ही आपकी म्यूट ही पड़ेगी उससे आप की लंबाई धीरे-धीरे बढ़ना शुरू होगी अगर आपके शरीर में पर्याप्त मात्रा में है तो इससे आप बहुत सारी बीमारियां से लड़ सकते हैं और शरीर हमेशा स्वस्थ रहता है.

इम्युनिटी को बढ़ाने के लिए आपको फ्रेश फूड खाना चाहिए और जितनी हो सके उतनी ताजा सब्जी को खाइए प्यारे दोस्तों जंक फूड खाना खाजाना फूड खाने से आपकी प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो सकती है.

7. Height बढ़ाने के लिए आपको हमेसा फुर्तीला रहना होगा

दोस्तों Height (Lambai) को बढ़ाने के लिए आपको हमेशा फुर्तीला रहना होगा या हमेशा आपको कुछ ना कुछ काम करना होगा जिससे आपकी शरीर में हमेशा फुर्ती बनी रहे और यह जो फुर्ती है आपकी Height बढ़ाने में बहुत मदद कर सकती है. एक रिसर्च में पता चला है जिन लोगों के शरीर में फुर्ती होती है उनकी Height बहुत ज्यादा होती है और वे अपने  जीवन में बहुत खुश रहते है.

8. Height बढ़ाने के लिए रोजाना योगा करे

अगर आप अपनी Height (Lambai) को बढ़ाना चाहते हैं तो आपको हर दिन योगा करनी चाहिए दोस्तों योगा आपकी Height को बढ़ाने में अहम भूमिका निभाता है कुछ ऐसे योग है जिसको करने से इंसान की Height में वृद्धि होती है तो हम आपसे आशा करेंगे कि नीचे दिए गए योग को जरूर करें को जरूर फायदा होगा और आपकी लंबाई कुछ ही महीने में बढ़ जाएगी.

9. Height बढ़ाने  के लिए वजन को घटाए

दोस्तों खाने के लिए आपको वजन पर नियंत्रण रखना होगा दोस्तों यह पता चला है कि जिस लोगों उनकी Height (Lambai) कम होती है और और कई बीमारियों से जूझते रहते हैं. आपको सबसे पहले वजन को कम करना होगा जिससे आपकी Height में वृद्धि हो भजन को काम करने के लिए आप फास्ट फूड को ना खाएं बहुत ज्यादा मात्रा में होता है. जिसके कारण से वजन में वृद्धि हो जाती है और हाइट  नहीं बढ़ पाती है.

10. Height बढ़ने के लिए भरपूर मात्र में पानी पिए

दोस्तों एक रिसर्च में पाया गया है कि जो लोग ज्यादा पानी पीते हैं या भरपूर मात्रा में पानी का सेवन करते हैं उनकी Height (Lambai) काफी ज्यादा होती है और वह बहुत सारी बीमारियों से बच जाते हैं. पानी पीने से आपकी पूरी शरीर की सफाई हो जाती है और जितने भी पोषक तत्व है वह अपने अपने अच्छे काम कर अच्छे से काम करने लगते हैं जिससे Height और ग्रोथ में वृद्धि होती है. हम आपसे विनती करते हैं कि पानी पीजिए जिससे आपकी Height बढ़ सके.

11. Height बढ़ाने वाला दवाई (Medicine) ले

मार्किट के बहुत सरे मेडिसिन और दवाई (Medicine)आते है जो आपकी Height (Lambai) को बढ़ा सकते है ऐसे तो यह 50 – 50% chances है की इस दवाई की सेवन से आपकी Height बढ़ सके. पर Height बढ़ाने वाले मेडिसिन को लेने से पहेले उसके side effect को एक बार जान ले ताखी आपको आगे जगर दिकत न हो.

आपको यह आर्टिकल अच्छा लगा होगा और हमारे बताए गए सभी टिप्स को आपने अगर आप इसे फॉलो करते हैं तो मैं दावा करके कर सकता हूं आपकी Height कुछ ही माह में बढ़ जाएगी तब तक के लिए धन्यवाद.