हाइट कैसे बढ़ाये पूरी जानकारी हिंदी में

हाइट  कैसे बढ़ाये आज हम आपको हाइट बढ़ाने के तरीके और टिप्स बतायेगे वो भी हिंदी में अगर आप यही खोज रहे है तो आप बिलकुल सही जगह पर आये है. आज हम आपको ऐसे ऐसे तरीके बतायेगे जिससे आपकी हाइट दुगनी रफ़्तार से बढ़ जाएगी. यकीन मानिये दोस्तों ये तरीका बहुत सारे लोगे ने इस्तमाल किया है और यह तरीका कम भी करता है. दुनिया में ऐसे बहुत सरे लोग है जो अपनी हाइट को लेगर हमेसा चिंतित रहेते है और इनमे से वह लोग है जिनकी हाइट उतनी नही है जितनी एक normal इन्सान को होती है. यह जिनकी हाइट थोड़ी कम होती है. वो लोग हर वक्त यही सोचते और सर्च करते रहते है की हाइट को कैसे बढ़ाये.

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11 तरीके हाइट बढ़ाने के

दुनिया में बहुत सारे लोग है जो अपनी हाइट को लेकर चिंतित रहेते है क्युकी हाइट न होने की वजह कुछ लोग उनका मजाक उडा देते है और तो और उने कुछ बेहद ख़राब नमो से भी पुकारा जाता है. हाइट (लम्बाई) न होने की वजह से उनकी personality में भी ख़राब बना देता है इसलिए हर लोग जो कद में छोटे है  उनका एक सपना होती है और व है किसी भी तरह से हाइट या लम्बाई को बढ़ाना. ऐसे को researcher का मानना है की कोई भी इन्सान की हाइट 18 से 21 साल उम्र के बाद उसकी हाइट बढ़ना रुक जाती है. पर घबराये नही बहुत से लोगो ने 21 साल की उम्र  के बाद ही हाइट का बढाया है.

हाइट (लम्बाई) कैसे बढ़ाये

दोस्तों हाइट एक प्रकार की genetic प्रक्रिया है जिससे आपकी हाइट आपके माँ बाप के आधार पर निर्धारित होती है मतलब यदि आपके माता पिता ज्यादा लम्बे है तो इसका मतलब आपकी हाइट भी लम्बी होगी. इसकी को हम genetic प्रक्रिया बोलते है. पर अगर आप मेरे बताये हुवे नियम पर चले गे तो आप इस genetic प्रक्रिया को भी पीछे कर सकते है और आसानी से आपकी हाइट को बढ़ा सकते है. तो आये जानते है वो कौन से तरीके और tips है जिनकी मदद से आप लम्बाई को दुगनी कर सकते है. दोस्तों यह तरीका बहुत की ज्यादा काम का है और बहुत सरे लोगो पर यह तरीका कम किया है. जिसे आज वो लोग अपनी हाइट को लेकर चिंता मुक्त है. मैंने आपको 11 तरीके बताये है अपने हाइट को बढ़ाने के.

1. हाइट बढ़ाने के लिए भरपूर मात्र में Diet ले.

height kaise badhaye Diet

 

सबसे पहेले अपनी हाइट को बढ़ाने के लिए आपको अच्छी मात्र में diet लेनी होगी यानि आपको विटामिन , प्रोटीन और अन्य minerals का अच्छी मात्र में सेवन करना होगा और उसके लिए आपको फल, हरी सब्जी, प्रोटीन आहर  और दूध का सेवन करना होगा जिससे आपकी शारीर में nutrients की मात्र बढ़ सके और जिससे आपकी लम्बाई तेज़ी में बढ़ सके.

2. हाइट बढाने के लिए Vitamin D का सेवन करे.

Height kaise badhaye vitamin D

दोस्तों जैसा की आप जानते है Vitamin हमारे शारीर के लिए कितना जरुरी होता है हर vitamin की अपनी अपनी काम होती है. कुछ की आखो की रौशनी बढ़ाने में तो कुछ की शारीर में उर्जा बढ़ने में. ठीक उसी प्रकार vitamin D हाइट को बढ़ाने अवं bone का मजबूत करने के अहम् भूमिका निभाती है. इसलिए जितना हो सके हर दिन vitamin D का सेवन जरुर करे.कुछ vitamin D वाले आहार जैसे दूध , अंडा .

3. हाइट बढ़ने के लिए रोजाना Pull Up Exercise करे.

height kaise badhaye exercise

दोस्तों जिस तरह हम हाइट को बढ़ाने के लिए पोसक आहार लेते है ठीक उसी तरह हमें exercise करने की भी जरुरत होगी. दोस्तों exercise एक ऐसा जरिया है जिसे हम अपने शारीर को सवस्थ और किसी भी परेशानी को दूर कर सकते है. हाइट या लम्बाईका बढ़ने के लिए कुछ ऐसे exercise है जिससे आपकी हाइट और सवास्थ में जबर्दस्त बदलाव देखने को मिलेगा.

4. हाइट बढ़ने के लिए भरपूर मात्र में नींद ले.

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दोस्तों आज के समय में लोग बहुत ही ज्यादा busy रहने लगे है जिसकी वजह से लोग को सोना बहुत ही कम हो गया है इस कारन उनकी हाइट के growth कम होने लगी है. आपके देखा होगा की पहेले की लोग आज के लोगो की तुलना में काफी लम्बे हुवा करते थे जिसका मुख्य करना उनकी जिदगी थी. पहेले के लोगो की का कोई चिंता थी न कोई busy lifestyle जिसके करना से वे इतने लंबे हुवा करते है.

इसलिए अगर आप अपने हाइट का बढ़ने चाहते हो तो पूरी मात्र और एक अच्छी नींद ले जिससे आपकी शारीर में अहम् hormone का निकले और जिससे आपकी हाइट में growth हो. एक रिसर्च से पता चला है की जो लोग कम सोते है यह कम नींद लेते है उनकी शारीर में आच्छे तत्व का नास हो जाता है और वे लोग बहुत थकान मासुस करते है.

5. हाइट बढ़ाने के लिए हमेसा सीधा बैठे.

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आपने हमेसा सुनते आ रहे होगे ही हमें हमेसा सीधा बिताना चाहिए. ऐसा इस लिए बोला जाता है क्युकी सीधा बैठने से हमारी growth बढती है. अपने हमेसा देखा होगा की लोग हमेसा झुक कर चलते हा और स्कूल के बच्चे का तो क्या कहना वो हो हमेसा   झुक कर नही पढाई करते है जिसके करना उनकी हाइट के रुकावट आती है. तो याद रहे अब से आपको हमेसा सीधे बैठना है और सीधा होगर भी चलना है जिससे आपकी हाइट बढ़ सखे.

6. हाइट को बढ़ाने के लिए Immunity बढ़ाये.

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दोस्तों अगर आप अपनी हाइट बढ़ाना चाहते हैं तो सबसे पहले आपको इम्यूनिटी बनाना होगा कि नहीं मतलब शरीर की प्रतिरोधक क्षमता तो जैसे ही आपकी म्यूट ही पड़ेगी उससे आप की लंबाई धीरे-धीरे बढ़ना शुरू होगी अगर आपके शरीर में पर्याप्त मात्रा में है तो इससे आप बहुत सारी बीमारियां से लड़ सकते हैं और शरीर हमेशा स्वस्थ रहता है. इम्युनिटी को बढ़ाने के लिए आपको फ्रेश फूड खाना चाहिए और जितनी हो सके उतनी ताजा सब्जी को खाइए प्यारे दोस्तों जंक फूड खाना खाजाना फूड खाने से आपकी प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो सकती है.

7. हाइट बढ़ाने के लिए आपको हमेसा फुर्तीला रहना होगा.

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दोस्तों हाइट को बढ़ाने के लिए आपको हमेशा फुर्तीला रहना होगा या हमेशा आपको कुछ ना कुछ काम करना होगा जिससे आपकी शरीर में हमेशा फुर्ती बनी रहे और यह जो फुर्ती है आपकी हाइट बढ़ाने में बहुत मदद कर सकती है. एक रिसर्च में पता चला है जिन लोगों के शरीर में फुर्ती होती है उनकी हाइट बहुत ज्यादा होती है और वे अपने  जीवन में बहुत खुश रहते है.

8. हाइट बढ़ाने के लिए रोजाना योगा करे.

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अगर आप अपनी हाइट को बढ़ाना चाहते हैं तो आपको हर दिन योगा करनी चाहिए दोस्तों योगा आपकी हाइट को बढ़ाने में अहम भूमिका निभाता है कुछ ऐसे योग है जिसको करने से इंसान की हाइट में वृद्धि होती है तो हम आपसे आशा करेंगे कि नीचे दिए गए योग को जरूर करें को जरूर फायदा होगा और आपकी लंबाई कुछ ही महीने में बढ़ जाएगी.

9. हाइट बढ़ाने  के लिए वजन को घटाए.

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दोस्तों खाने के लिए आपको वजन पर नियंत्रण रखना होगा दोस्तों यह पता चला है कि जिस लोगों उनकी हाइट कम होती है और और कई बीमारियों से जूझते रहते हैं. आपको सबसे पहले वजन को कम करना होगा जिससे आपकी हाइट में वृद्धि हो भजन को काम करने के लिए आप फास्ट फूड को ना खाएं बहुत ज्यादा मात्रा में होता है. जिसके कारण से वजन में वृद्धि हो जाती है और हाइट  नहीं बढ़ पाती है.

10. हाइट बढ़ने के लिए भरपूर मात्र में पानी पिए.

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दोस्तों एक रिसर्च में पाया गया है कि जो लोग ज्यादा पानी पीते हैं या भरपूर मात्रा में पानी का सेवन करते हैं उनकी हाइट काफी ज्यादा होती है और वह बहुत सारी बीमारियों से बच जाते हैं. पानी पीने से आपकी पूरी शरीर की सफाई हो जाती है और जितने भी पोषक तत्व है वह अपने अपने अच्छे काम कर अच्छे से काम करने लगते हैं जिससे हाइट और ग्रोथ में वृद्धि होती है. हम आपसे विनती करते हैं कि पानी पीजिए जिससे आपकी हाइट बढ़ सके.

11. हाइट बढ़ाने वाला दवाई ले.

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मार्किट के बहुत सरे मेडिसिन और दवाई आते है जो आपकी हाइट को बढ़ा सकते है ऐसे तो यह 50 – 50% chances है की इस दवाई की सेवन से आपकी हाइट बढ़ सके. पर हाइट बढ़ाने वाले मेडिसिन को लेने से पहेले उसके side effect को एक बार जान ले ताखी आपको आगे जगर दिकत न हो. आपको यह आर्टिकल अच्छा लगा होगा और हमारे बताए गए सभी टिप्स को आपने अगर आप इसे फॉलो करते हैं तो मैं दावा करके कर सकता हूं आपकी हाइट कुछ ही माह में बढ़ जाएगी तब तक के लिए धन्यवाद.

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